Circular al Caillabet de Rebec desde Astún

DESCRIPCIÓN DEL RECORRIDO:

Este día (30/03/2018) tuvimos una meteo de claros y nubes, con mucha nieve y bastante estable, por los que nos animamos a realizar una circular por Francia para volver subiendo al Caillabet de Rebec.

La subida al Malacara (2.270m) la hicimos por la cresta desde el Col de Astún. Y para bajar hacia el Baigt de Houer cresteamos con esquís un poquito en busca de un tubo más sombrío donde hubiera nieve de mejor calidad.

Tras una bajada fantástica, subimos hacia el murallón del Péne de Houer. Es una subida bastante empinada, por lo que subimos con precaución, pero la nieve estaba bastante estable.

Subiendo al Pène de Houer, con el Pic de la Granillére al otro lado del valle
Subiendo al Pène de Houer, con el Pic de la Granillére al otro lado del valle

Al rebasarlo por la derecha accedemos a un vallecito muy alto (en torno a los 2.000m) conformado entre los tres picos: Pène de Houer, Pène de Lapassa y el Caillabet de Rébec.

Ese vallecito es precioso, muy alpino al estar rodeado de esas tres grandes moles de roca, pero totalmente seguro, ya que tiene una pendiente muy suave. Disfrutando de ese paseo nos acercamos hasta el Caillabet de Rebec, donde hacemos la transición a crampones para subir el corredor que nos lleva a la cima.

David subiendo el corredor del Caillabet de Rebec
David subiendo el corredor del Caillabet de Rebec

En un día de claros y nubes, en el que nos nieva a ratos, hacemos la subida por el corredor lleno de nieve hasta la cima del Caillabet de Rebec (2.210m). Lamentablemente en la cima apenas tenemos visibilidad, los que es una lástima, puesto que es el punto más alto de esa mole rocosa en medio de un amplio valle que va hacia el Midi d’Osseau.

Para volver a la estación vamos por la cresta que nos lleva hasta el Pico Astún (2.279m) y hacemos el tercer pico del día. La bajada hacia la estación no la vemos clara por encima del lago de truchas, por la enorme cornisa que ha dejado el viento, por lo que volvemos hasta el Col de Astún y desde allí bajamos por el tubo hasta la estación.

Una vuelta muy bonita, haciendo 3 picos, con una gran esquiado desde el Malacara y una asequible subida con crampones al corredor  del Caillabet de Rébec (escasos 50m). Además nos salen unos 1.000m de ascensión acumulada, un entrenamiento muy completo.

Más abajo os dejo mapas, perfil, datos técnico y hasta el track de la salida, para el que lo quiera hacer. A continuación un pequeño vídeo con imágenes de la salida, para que os hagas una idea de lo bien ue lo pasamos.

 

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Curso de auto rescate

Este año, dentro de las actividades del Club Mayencos, realizamos por tercer año consecutivo un curso de auto rescate con A LURTE.

Se trata de un curso eminentemente práctico, orientado a conocer lo básico y practicar el rescate de víctimas de aludes. Desde el manejo del ARVA / DVA, hasta técnicas de paleo en equipo, pasando por el uso de la sonda, las diferentes fases de la búsqueda, etc.

Aquí os dejamos un vídeo, ya que una imagen dice más que mil palabras.

Espero que os guste, a los que participamos nos pareció muy interesante y además fue divertido. Nos vemos en la nieve.

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Salidas en Navidades

Estas navidades hemos tenido precipitaciones de todos los tipos, pero en general han mejorado espesores de nieve y hay suficiente como para hacer prácticamente cualquier ruta.

Eso sí, es necesario revisar el parte de la meteo y el boletín de A LURTE antes de planificar una salida, ya que el panorama está cambiando por días. Pero precisamente esa nubosidad nos presenta imágenes espectaculares, con cielos de coloridos increíbles, paisajes inolvidables.

Mirando hacia el ibón de Escalar, desde la cima del Pic des Moines

En nuestra últimas salidas hemos visto una nieve ya muy asentada por el agua, algunos días muy dura, por lo que es importante llevar cuchillas y crampones / piolets, en función de la excursión que se quiera plantear.

Pero como vale más una imagen que mil palabras, a continuación os dejamos un vídeo con las imágenes de las salidas de estos días.

Espero que os guste, nos vemos en la nieve.

Espero que os sea de utilidad, nos vemos en la nieve.

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Salidas SKIMO Mayencos

Esta temporada, al igual que la anterior, está previsto hacer salidas algo más largas los sábados y mas cortitas los domingos, pensando en que los domingos pudiera venir algún principiante, o esquiador menos en forma.

Muchas veces me habéis preguntado como serán esas salidas de difíciles, o de duras. Estas navidades he extrenado pulsómetro y me ha parecido muy ilustrativos los datos datos que me reporta, por loq ue los voya  utilizar ara explicaros un poco más la diferencia entre unas salidas y otras..

Esta sería una salida de sábado, salida larga, unos 10 – 14 km – con en torno a 900 – 1.300 m de desnivel, de entre 4 y 5 horas, a un ritmo fuerte pero sin pasarse (frecuencia cardíaca en torno a a las franjas 3 y 4 (verde y amarilla).

Según me dice el software del pulsómetro, se trata de un Entrenamiento por velocidad+

Este entrenamiento ha aumentado tu tolerancia anaeróbica y ha mejorado tu consumo máximo de oxígeno (Vo2máx) y tu eficiencia. Además has aumentado la velocidad que puedes mantener sin acumular ácido láctico. La duración del entrenamiento fue suficiente para incrementar la resistencia a la fatiga a la velocidad utilizada. Los carbohidratos son la principal fuente de energía que el cuerpo utiliza con esta intensidad de entrenamiento.

MIentras que las salidas de los domingos suelen ser de unas 2-3 horas, en torno a 600m de desnivel +, a un ritmo más suave (frecuencia cardíaca en la zona 2 – 3.

Según me dice el programa, se trata de un entrenamiento por ritmo constante+: Este entrenamiento ha mejorado tu estado de forma aeróbica. También ha mejorado la resistencia de los músculos trabajados al mejorar la circulación sanguínea. Los carbohidratos son la principal fuente de energía que el cuerpo utiliza con esta intensidad de entrenamiento.

O como resumen en palabras menos técnicas: digamos que el sábado hacemos un entrenamiento más duro, que nos ayudará a ponernos más fuertes y hacer esas salidas sin tener agujetas. Mientras que la salida del domingo es más tranquila, supone una actividad física moderada, sin mayores pretensiones.

Cmo ilustración de como suele ser una salida de sábado, os dejo a continuación un vídeo con fotografías de de las primeras salidas de sábado de esta temporada.

Espero que os sea de utilidad, nos vemos en la nieve.

 

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SKIMO Mayencos comienza la temporada

Este fin de semana comenzamos con las salidas programadas de Mayencos. El sábado salida larga y el domingo salida cortita, orientada a principiantes, o a gente menos entrenada.

Esta entrada la haremos para explicar la salida del domingo y de paso explicar como esta la subida al Ibón de Escalar. La subida al ibon por la izquierda del barranco está perfecta y además tiene mucha huella,

trazo de subida
Subida a la izquierda del barranco

Subimos perfectamente, a ritmo suave y tranquilo, acompañando  mi suegro, un chavalín de 82 añicos. Tuvimos una mañana muy fría, con algo de viento, pero al caminar fuimos entrando en calor.

Estando en el ibón vivimos una situación muy extraña, ya que comenzó a nevar, mientras comenzaron a aparecer algunos claros y a sentir el sol.

Al llegar al ibón decidimos simplemente rodearlo y volver hacia las pistas, ya que la nieve estaba muy venteada y cambiante. Además, la parte baja de los llanos del sol tampoco tiene mucha nieve.

Volviendo hacia el la estación de Astún, con el Pico Anayet al fondo

Bajamos perfectamente y acabamos con la primera cerveza de la temporada, con su correspondiente foto para dar envidia.

De izda. a dcha.: Juan Antonio, Pedro, Alfonso, Juan Pedro y Jesús

Finalmente, os dejo un vídeo hecho con fotos del domingo.

Ya empezamos, animaos a comenzar a participar en las salidas del club, lo pasaremos bien.

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Chamonix Zermatt 2017. Días 3 – 4 – 5 – 6

La llegada a Zermatt es el momento más épico, bajo el Cervino, llegando a la civilización tras cinco días de transitar por los Alpes, en torno a los 3.000m, superando dificultades, pasos técnicos, corredores, todo tipo de nieve, frío, ventisca, en un contacto mucho más íntimo con la alta montaña y totalmente desconectados del “mundanal ruido” de nuestra ordenada civilización.

Una semana de auténtica libertad, en definitiva, saboreando lo más bonito de la montaña en compañía de otras personas tan apasionadas por este mundo del esquí de montaña como nosotros mismos.

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Chamonix Zermatt 2017. Días 0 – 1 – 2

Comenzamos con el “cuaderno de bitácora” de la expedición Chamonix Zermatt, de Mayencos, del año 2017.

Cada día, al acostarnos, me fui haciendo anotaciones en el móvil, una especie de diario, que ahora utilizaré de base, para daros una idea de la experiencia vivida.

Os iré relatando nuestras peripecias en varios capítulos, comenzando con un vídeo resumen para ir abriendo boca y, para el que quiera más detalles, continuando con un breve relato por día.

VIDEO:

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Chamonix Zermatt 2017. Introducción y entrevistas

Esta va a ser al primera entrega de una serie de artículos, en la que os vamos a contar con detalle como fue la expedición que organizamos desde Mayencos para hacer la Alta Ruta de Chamonix a Zermatt con esquís de montaña, en 2017.

Desde el inicio de la sección de SKIMO (hace unos 3 años), teníamos la idea de hacer esta travesía, pero hasta este año no nos hemos llegado a decidir. Tras debatir sobre como organizarlo (con guía, sin guía), finalmente decidimos confiar en la empresa Aragón Aventura.

Antes de comenzar con el detalle, para tener una visión general de la travesía, os ponemos a continuación unas entrevistas a participantes en esta expedición, en las que nos cuentan cuales fueron sus impresiones, una vez acabada.

En posteriores artículos iremos explicando las peripecias vividas, día a día.

Esperamos que con esta primera entrega hayamos despertado vuestra curiosidad.

Estad atentos al blog, ¡¡no os lo perdais!!

 



CAPÍTULOS DE LA SERIE:

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Preparación para esquí en glaciar

EL fin de semana anterior a la Chamonix – Zermatt, estuvimos practicando lo más básico para esquiar en glaciar. Operaciones como esquiar encordado (no solo bajar, también subir, la vuelta maría, etc.), así como el rescate de una caída en grieta.

Próximamente os contaremos como nos fue esa semana, pero de momento os dejo este video, como un aperitivo.



CAPÍTULOS DE LA SERIE:

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Salida de S. Jorge

Como en otros años, realizamos nuestra tradicional salida para conmemorar a nuestro patrón, S. Jorge. Este año iba muy pegado a la salida de Chamonix Zermatt, razón por la que supongo que vino menos gente.

Pero la verdad es que tuvimos un día estupendo, disfrutamos de una gran esquiada e hicimos una cima muy bonita, como es la Tuca, desde la que se ve imponente el Aspe y muy interesante el circo de Tortiellas, como para darse por allí unas buenas esquiadas.

Espero que os guste el vídeo.

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