Salida con los chavales de competición de alpino

En la semana de Pascua, aprovechando que las carreras de alpino de infantiles ya se habían acabado, organizamos una salida de esquí de montaña con algunos riders del equipo de competición de Mayencos, en la categoría infantil.

Aún a pesar de ser para algunos de ellos la primera vez que hacían esquí de montaña y hacerlo muchos de ellos con equipos alquilados en parte y en parte con material de alpino, se comportaron como auténticos jabatos, tanto en la subida como en la bajada (con una nieve sopa tirando a enganchona).

Les acompañamos 4 adultos, para irles inculcando los valores del esquí de montaña, el compañerismo, la solidaridad con los compañeros más débiles, así como para llevarles a la imponente pala del Pic Belonseiche, que bajaron con una sorprendente soltura, … son unos figuras.

Pero dice más una imagen que mil palabras, miradlo visitáis mismo en el siguiente vídeo.

Seguro que no es la última salida que hacemos con ellos, son unos magníficos esquiadores y adoran la montaña.

Espero que este vídeo sea un bonito recuerdo para todos nosotros por un día tan bonito, ¡¡¡ gracias chicos !!!

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Lunes al sol en Espelunciecha y pico Glera

Los lunes es un día que si la meteó es buena y hay nieve para jugar,me viene ideal para salir a hacer trave.

El pasado lunes conseguí que se alinearan los planetas: tenía nieve,tenía sol,tenía amigos para salir y tenía lo más preciado: tiempo .

Edu, Robert, David, Ángel y la mendi, conformamos el equipo. Nos acompañaba Arán,un perro vestido que terminaba de darnos el toke. Éramos cómo la versión “Decathlon” de “La Méteó que viene”.

 

La predicción era mejor hacia la zona más oriental del Pirineo Aragonés ,así que la ocasión la “pintaban calva” para ir hacia el Valle de Tena y cambiar de aires.

Teníamos unas cinco horas así que elegimos un recorrido compatible con el horario y con la destreza del grupo y fuimos a algo seguro, las laderas sur del Espelunciecha.

 

La progresión fue muy bien, aunque no perdíamos de vista las laderas norte más expuestas que vierten a la estado Formigal,ya que teníamos Peligro moderado nivel 3.

 

La nieve durita en cuanto cogimos cierta altura,así qué pusimos las cuchillas y subimos sin problema por la cara sureste, muy poco soleada.

La pendiente era,no obstante, muy resbaladiza para Arán y se le hizo muy costoso lograr subir.Tidos íbamos sufriendo de verlo avanzar y resbalar hacia abajo.

Finalmente llego al hombro del Espelunciecha pero casi fue peor ya que el peligro de que resbalaba por la cara noroeste, nos tenía en un vilo.

 

Finalmente su dueño decidió descalzarse los esquíes y coger a Arán, bajando juntos nuevamente pero andando.

En cuanto a las condiciones de la nieve, acertamos al elegir las sures que transformaron sobre el medio día en dulce cremita.

Tras el Espelunciecha nos dirigimos al Glera.

Antes de que creciera tanto Formigal,estos montes eran tierra salvaje y hoy se siguen encontrando trazas de fauna de montaña.

Espelunciecha visto desde el Glera

El Glera es un piquito noble desde el que se tienen unas vistas espectaculares hacia el Midi D,Ossau y todo el Valle de Canal Roya.

 

Casi me parecía ver gente en el Malacara ,nuestro monte talismán.

La mañana terminó con una suculenta comida en la autocaravana,tan rica como la nieve que la montaña nos había ofrecido hoy.

 

o

CONCLUSIÓN :

Nunca hay que subestimar las circunstancias ante la que nos enfrentamos en la montaña y de todo se aprende en cada ocasión :

# Cuando hay nieve dura, lo mejor es que los perros no acompañen o volverse al coche ya que van a sufrir.

#Mucho cuidado también con los crampones y con los perros , se les puede pisar por accidente.

#Mochilas con gancho rápido, cuidado , una vez enganchados los esquíes si vuelves a agacharte pueden resbalar y salir volando, como sucedió .

#Los lugares por los que transitamos son hábitats de invierno de varias especies, debemos ser sigilosos y cuidadosos a nuestro paso, tanto en la vertiente española como en la Francesa, que es Parque Nacional de los Pirineos .

¡¡Hasta la próxima!! y a ver si puede ser con vosotros@s.

 

 

Equipo “A”.

 

 

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Curso de auto rescate

Este año, dentro de las actividades del Club Mayencos, realizamos por tercer año consecutivo un curso de auto rescate con A LURTE.

Se trata de un curso eminentemente práctico, orientado a conocer lo básico y practicar el rescate de víctimas de aludes. Desde el manejo del ARVA / DVA, hasta técnicas de paleo en equipo, pasando por el uso de la sonda, las diferentes fases de la búsqueda, etc.

Aquí os dejamos un vídeo, ya que una imagen dice más que mil palabras.

Espero que os guste, a los que participamos nos pareció muy interesante y además fue divertido. Nos vemos en la nieve.

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Salidas en Navidades

Estas navidades hemos tenido precipitaciones de todos los tipos, pero en general han mejorado espesores de nieve y hay suficiente como para hacer prácticamente cualquier ruta.

Eso sí, es necesario revisar el parte de la meteo y el boletín de A LURTE antes de planificar una salida, ya que el panorama está cambiando por días. Pero precisamente esa nubosidad nos presenta imágenes espectaculares, con cielos de coloridos increíbles, paisajes inolvidables.

Mirando hacia el ibón de Escalar, desde la cima del Pic des Moines

En nuestra últimas salidas hemos visto una nieve ya muy asentada por el agua, algunos días muy dura, por lo que es importante llevar cuchillas y crampones / piolets, en función de la excursión que se quiera plantear.

Pero como vale más una imagen que mil palabras, a continuación os dejamos un vídeo con las imágenes de las salidas de estos días.

Espero que os guste, nos vemos en la nieve.

Espero que os sea de utilidad, nos vemos en la nieve.

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Salidas SKIMO Mayencos

Esta temporada, al igual que la anterior, está previsto hacer salidas algo más largas los sábados y mas cortitas los domingos, pensando en que los domingos pudiera venir algún principiante, o esquiador menos en forma.

Muchas veces me habéis preguntado como serán esas salidas de difíciles, o de duras. Estas navidades he extrenado pulsómetro y me ha parecido muy ilustrativos los datos datos que me reporta, por loq ue los voya  utilizar ara explicaros un poco más la diferencia entre unas salidas y otras..

Esta sería una salida de sábado, salida larga, unos 10 – 14 km – con en torno a 900 – 1.300 m de desnivel, de entre 4 y 5 horas, a un ritmo fuerte pero sin pasarse (frecuencia cardíaca en torno a a las franjas 3 y 4 (verde y amarilla).

Según me dice el software del pulsómetro, se trata de un Entrenamiento por velocidad+

Este entrenamiento ha aumentado tu tolerancia anaeróbica y ha mejorado tu consumo máximo de oxígeno (Vo2máx) y tu eficiencia. Además has aumentado la velocidad que puedes mantener sin acumular ácido láctico. La duración del entrenamiento fue suficiente para incrementar la resistencia a la fatiga a la velocidad utilizada. Los carbohidratos son la principal fuente de energía que el cuerpo utiliza con esta intensidad de entrenamiento.

MIentras que las salidas de los domingos suelen ser de unas 2-3 horas, en torno a 600m de desnivel +, a un ritmo más suave (frecuencia cardíaca en la zona 2 – 3.

Según me dice el programa, se trata de un entrenamiento por ritmo constante+: Este entrenamiento ha mejorado tu estado de forma aeróbica. También ha mejorado la resistencia de los músculos trabajados al mejorar la circulación sanguínea. Los carbohidratos son la principal fuente de energía que el cuerpo utiliza con esta intensidad de entrenamiento.

O como resumen en palabras menos técnicas: digamos que el sábado hacemos un entrenamiento más duro, que nos ayudará a ponernos más fuertes y hacer esas salidas sin tener agujetas. Mientras que la salida del domingo es más tranquila, supone una actividad física moderada, sin mayores pretensiones.

Cmo ilustración de como suele ser una salida de sábado, os dejo a continuación un vídeo con fotografías de de las primeras salidas de sábado de esta temporada.

Espero que os sea de utilidad, nos vemos en la nieve.

 

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SKIMO Mayencos comienza la temporada

Este fin de semana comenzamos con las salidas programadas de Mayencos. El sábado salida larga y el domingo salida cortita, orientada a principiantes, o a gente menos entrenada.

Esta entrada la haremos para explicar la salida del domingo y de paso explicar como esta la subida al Ibón de Escalar. La subida al ibon por la izquierda del barranco está perfecta y además tiene mucha huella,

trazo de subida
Subida a la izquierda del barranco

Subimos perfectamente, a ritmo suave y tranquilo, acompañando  mi suegro, un chavalín de 82 añicos. Tuvimos una mañana muy fría, con algo de viento, pero al caminar fuimos entrando en calor.

Estando en el ibón vivimos una situación muy extraña, ya que comenzó a nevar, mientras comenzaron a aparecer algunos claros y a sentir el sol.

Al llegar al ibón decidimos simplemente rodearlo y volver hacia las pistas, ya que la nieve estaba muy venteada y cambiante. Además, la parte baja de los llanos del sol tampoco tiene mucha nieve.

Volviendo hacia el la estación de Astún, con el Pico Anayet al fondo

Bajamos perfectamente y acabamos con la primera cerveza de la temporada, con su correspondiente foto para dar envidia.

De izda. a dcha.: Juan Antonio, Pedro, Alfonso, Juan Pedro y Jesús

Finalmente, os dejo un vídeo hecho con fotos del domingo.

Ya empezamos, animaos a comenzar a participar en las salidas del club, lo pasaremos bien.

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Chamonix Zermatt 2017. Días 3 – 4 – 5 – 6

La llegada a Zermatt es el momento más épico, bajo el Cervino, llegando a la civilización tras cinco días de transitar por los Alpes, en torno a los 3.000m, superando dificultades, pasos técnicos, corredores, todo tipo de nieve, frío, ventisca, en un contacto mucho más íntimo con la alta montaña y totalmente desconectados del “mundanal ruido” de nuestra ordenada civilización.

Una semana de auténtica libertad, en definitiva, saboreando lo más bonito de la montaña en compañía de otras personas tan apasionadas por este mundo del esquí de montaña como nosotros mismos.

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Chamonix Zermatt 2017. Días 0 – 1 – 2

Comenzamos con el “cuaderno de bitácora” de la expedición Chamonix Zermatt, de Mayencos, del año 2017.

Cada día, al acostarnos, me fui haciendo anotaciones en el móvil, una especie de diario, que ahora utilizaré de base, para daros una idea de la experiencia vivida.

Os iré relatando nuestras peripecias en varios capítulos, comenzando con un vídeo resumen para ir abriendo boca y, para el que quiera más detalles, continuando con un breve relato por día.

VIDEO:

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Chamonix Zermatt 2017. Introducción y entrevistas

Esta va a ser al primera entrega de una serie de artículos, en la que os vamos a contar con detalle como fue la expedición que organizamos desde Mayencos para hacer la Alta Ruta de Chamonix a Zermatt con esquís de montaña, en 2017.

Desde el inicio de la sección de SKIMO (hace unos 3 años), teníamos la idea de hacer esta travesía, pero hasta este año no nos hemos llegado a decidir. Tras debatir sobre como organizarlo (con guía, sin guía), finalmente decidimos confiar en la empresa Aragón Aventura.

Antes de comenzar con el detalle, para tener una visión general de la travesía, os ponemos a continuación unas entrevistas a participantes en esta expedición, en las que nos cuentan cuales fueron sus impresiones, una vez acabada.

En posteriores artículos iremos explicando las peripecias vividas, día a día.

Esperamos que con esta primera entrega hayamos despertado vuestra curiosidad.

Estad atentos al blog, ¡¡no os lo perdais!!

 



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Preparación para esquí en glaciar

EL fin de semana anterior a la Chamonix – Zermatt, estuvimos practicando lo más básico para esquiar en glaciar. Operaciones como esquiar encordado (no solo bajar, también subir, la vuelta maría, etc.), así como el rescate de una caída en grieta.

Próximamente os contaremos como nos fue esa semana, pero de momento os dejo este video, como un aperitivo.



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